Wir haben ein gesundes Müsliriegel Rezept mit verschiedenen Nüssen und ohne Zuckerzusatz für Dich. Welche Zutaten Du benötigst und wie Du die veganen Riegel selbst zubereiten kannst, erfährst Du in diesem Beitrag. Der Müsliriegel eignet sich ideal, um in Deine Saftkur Vor- und Nachbereitung eingebaut zu werden und lässt sich auch darüber hinaus in einen gesunden Ernährungsalltag integrieren.Weiter unten in diesem Beitrag findest Du das Rezeptvideo, das Dich Schritt für Schritt durch das einfache Rezept begleitet.

Zutaten

2 Portionen

150 g
Havervlokken
Kokosolie
Datum siroop
20 g
Amandelen
20 g
Walnoten
10 g
Veenbessen
10 g
Sultana's
10 g
Zonnebloempitten
Kaneel

Benötigte Küchenutensilien

Blender

Messen

Snijplank

Staafvormen

Bakplaat

Oven

Zubereitung

1

Doe de gerolde haver, walnoten en amandelen in een blender en maal de ingrediënten tot een meelachtig mengsel.
2

Voeg de cranberry's, sultana's, zonnebloempitten, kaneel, dadelsiroop en kokosolie toe en meng alles goed door elkaar.
3

Hak een paar walnoten in grote stukken en roer ze door het mengsel
4

Giet het mengsel in vormen of op een bakplaat
5

Nu moet je de mueslirepen 20 minuten bakken op 170 °C. Als je het mengsel op een bakplaat hebt gelegd, snijd het dan na het bakken in repen.
6

Nu kun je de vegan repen laten afkoelen en dan genieten - bon appétit!

Naehrwerte

Pro Portion

116 kcal

13 g

5 g

4 g

Rezeptvideo

Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an

Ein Beitrag geteilt von LiveFresh (@livefreshjuice)

Warum sind vegane Müsliriegel gesund?

Müsliriegel gelten als gesunder Snack für zwischendurch – vorausgesetzt sie enthalten nicht zu viel Zucker. Die enthaltenen Haferflocken, Kerne und Nüsse sind nicht nur lecker, sondern liefern auch wichtige Ballaststoffe und halten lange satt.

Wie bewahre ich selbst gemachte Müsliriegel auf?

Selbst gemachte Müsliriegel solltest Du kühl und trocken lagern – am besten in einer luftdichten Dose. So halten die Riegel bis zu einer Woche im Kühlschrank. Du kannst sie aber auch für bis zu drei Monate einfrieren und bei Bedarf aus dem Tiefkühler holen.

Rezeptempfehlungen

Vegan watermeloen en feta salade

Veganistische koekjes met laag suikergehalte

Vegan Snickers bananenijs

Michael Klemm

Receptontwikkelaar

Michael Klemm is receptontwikkelaar bij LiveFresh. Met zijn passie voor gezonde, creatieve gerechten ontwikkelt hij innovatieve en heerlijke recepten. Laat je inspireren en ontdek nieuwe manieren om gezonder te eten.

Andere Empfehlungen

Maak gemakkelijk zelf vegan mueslirepen

Zutaten

Benötigte Küchenutensilien

Zubereitung

Naehrwerte

Rezeptvideo

Warum sind vegane Müsliriegel gesund?

Wie bewahre ich selbst gemachte Müsliriegel auf?

Vegan watermeloen en feta salade

Veganistische koekjes met laag suikergehalte

Vegan Snickers bananenijs

Vegan watermeloen en feta salade

Veganistische koekjes met laag suikergehalte

Vegan Snickers bananenijs