Spinaziewraps

Wraps sind eine einfache, vielseitige und leckere Möglichkeit, um eine gesunde Mahlzeit zu zaubern. Sie sind einfach zuzubereiten und können nach belieben gefüllt werden. In diesem Rezept zeigen wir Dir, wie Du leckere und gesunde Spinat Wraps herstellen kannst.

Ingrediënten

2 Porties

Spinazie
40 g
Kikkererwtenmeel
Rucola
60 ml
Water
LiveFresh Pikante Ras El Hanout Oosterse Stijl

Benodigde keukenspullen

Zeef

Blender

Pan

Lepel

Bereiding

Bereiding: 2 min.

Bereiding: 20 min.

Totale tijd: 22-25 min.

1

Was de spinazie en laat uitlekken
2

Doe nu de spinazie, het kikkererwtenmeel en het water in een blender
3

Verhit vervolgens een pan op middelhoog vuur. Zodra de pan heet is, giet je een kleine hoeveelheid van het mengsel in de pan en verdeel je het gelijkmatig. Laat de wrap aan elke kant ongeveer 1-2 minuten bruin worden en haal hem dan uit de pan.
4

Beleg de wrap nu met rucola en een royale hoeveelheid van de LiveFresh Ras El Hanout Bowl
5

Vouw de wrap goed dicht en eet smakelijk!

Voedingswaarden

Per portie

365 kcal

28,6 g

14,7 g

8,8 g

Receptvideo

Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an

Ein Beitrag geteilt von LiveFresh (@livefreshjuice)

Receptaanbevelingen

Ofen-Bowl mit geröstetem Rotkohl, Halloumi & Feta-Joghurt

Low-Carb Brokkoli-Linsen-Curry mit Kokoscreme

High Protein Lahmacun mit Rinderhack & High-Protein-Wraps

Eiwitrijke lahmacun met gehakt & eiwitrijke wraps

Ein Mann mit kurzem Bart und hellem Hoodie steht vor einem neutralen Hintergrund. Er hält eine schwarze Suppenkelle in der Hand und blickt selbstbewusst in die Kamera.

Michael Klemm

Receptontwikkelaar

Michael Klemm is receptontwikkelaar bij LiveFresh. Met zijn passie voor gezonde, creatieve gerechten ontwikkelt hij innovatieve en heerlijke recepten. Laat je inspireren en ontdek nieuwe manieren om gezonder te eten.