Was ist eine 3-Tage-Saftkur?

Eine Saftkur ist ein Zeitraum von drei Tagen, in dem man dem Körper eine Pause gönnt. In diesem kurzen Zeitraum werden nur Säfte, Wasser, ungesüßter Tee und Gemüsebrühe getrunken, um Körper und Darm zu entlasten. Auf feste Nahrung wird währenddessen verzichtet. Für jeden Tag stehen 7 Säfte und 3 Shots zur Verfügung, die perfekt auf den Reset des Körpers abgestimmt sind. Die Säfte werden in einem Intervall von zwei Stunden getrunken, um den Körper mit allen wichtigen Nährstoffen & Vitaminen zu versorgen.

Was bewirkt eine dreitägige Saftkur?

Diese kurze Saftkur ist die optimale Möglichkeit für einen Neustart. Du gönnst Deinem Körper eine Auszeit und Körper und Darm werden entlastet. Durch diese eingelegte Pause bekommst Du ein besseres Gespür für Hunger, Sättigung und Deinen Körper. Dadurch wird es Dir auch danach leichter fallen, schlechte Essgewohnheiten abzulegen und gesündere Gewohnheiten zu etablieren. Die Saftkur kann Dir also dabei helfen, in eine bewusstere Ernährungs- oder sogar Lebensweise zu starten.

Was muss ich während einer 3-Tage-Saftkur beachten?

Sowohl Vor- als auch Nachbereitung sind für eine erfolgreiche Saftkur sehr wichtig. An den Tagen vor der Saftkur solltest Du Deinen Körper langsam auf die Ernährungsumstellung einstellen. Auf fettige Speisen, reichhaltige Kost und Alkohol solltest Du in den Tagen davor eher verzichten. Am besten verwendest Du Rezepte aus unserer 30-seitigen Broschüre für leckere leichte Kost. Diese Broschüre erhältst Du zu jeder Saftkur und sie enthält zudem wertvolle Tipps zum Verhalten vor, während und nach der Saftkur. Wir empfehlen zusätzlich zu den Saftkur Säften & Shots 2,5-3 l Flüssigkeit zu Dir zu nehmen.

Sollte ich während der 3 Tage eine Sport-Pause machen?

Für den Körper bedeutet eine Saftkur meist eine Umstellung. Daher empfehlen wir, während der Saftkur einen Gang zurückzuschalten, damit sich der Körper an die neue Situation gewöhnen kann. Auf intensive Trainingseinheiten sollte eher verzichtet werden, um den Körper nicht zu überfordern. Moderate Anstrengung durch leichte Bewegung kann sich aber durchaus positiv auf die Saftkur-Erfahrung auswirken und den Reset optimal unterstützen. Zu beachten ist immer, dass jeder Körper individuell auf eine Saftkur reagiert. Daher ist es sehr wichtig, auf die Signale des eigenen Körpers zu achten und auf dessen Bedürfnisse einzugehen.

Auswahl aus drei LiveFresh Shots und sieben bunten Säften auf dunklem Blattgemüse mit Orangen Himbeeren Maracuja Limetten Ingwer und Brombeeren. Die Produkte zeigen verschiedene Sorten von Glow Flow und Sunshine Berry bis Kombucha Ritual Happy Lemon Gold Rausch Grüne Gefühle Hey Wach Keep Cool und Sommer Gefühle.

Klassieke Sapkuur – koudgeperst 3 dagen – Sapkuur met minder suiker

Ochtenddeel van het dagschema van een Live Fresh sapkuur met Happy Lemon en Sunshine Berry Immun Shot om 08.00 uur. Hey Wach om 10.00 uur en Sommer Gefühle met Kurkuma Power Immun Shot om 12.00 uur. "08.00 uur Vitamine D3 en K2 voor het immuunsysteem en de botten. 10.00 uur Vitamine C en cafeïne tegen vermoeidheid en voor concentratie. 12.00 uur Vitamine B12 voor een normaal energieleverend metabolisme."

Middagdeel van het dagschema van een Live Fresh sapkuur met Grüne Gefühle om 14.00 uur. Kombucha Ritual om 16.00 uur. Gold Rausch en Glow Flow om 18.00 uur en Keep Cool om 20.00 uur. "14.00 uur Vitamine K voor het behoud van normale botten. 16.00 uur Vitamine B6 voor een normale psychologische functie. 18.00 uur Zink en Biotine voor huid. haar en nagels. 20.00 uur Vitamine C voor de normale werking van het zenuwstelsel."

Person hält ein Smartphone mit der LiveFresh-App geöffnet in der einen Hand und einen LiveFresh-Saft in der anderen Hand.

Open kartonnen verzenddoos met vier LiveFresh sappen, getoond als duurzame verpakking met recyclebaar karton en milieuvriendelijke verzending.

Glimlachende vrouw houdt een LiveFresh sapfles vast terwijl ze een kuurgids leest in een gezellige keuken.

Uitverkocht

Happy Lemon:
Citroen-sinaasappel biologische drank – onder hoge druk behandeld*
Ingrediënten: Water, citroensap** (5%), sinaasappelsap** (5%), acerola-extract**.

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Hey Wakker:
Meng met sinaasappel- en gembersap, guarana-extract en ginsengwortelextract – behandeld onder hoge druk*
Ingrediënten: Sinaasappelsap (95%), gembersap (4,6%), guarana-extract (guaranazaden, natuurlijke cafeïne) (0,3%), ginsengwortelextract (0,1%).
Verhoogd cafeïnegehalte.

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Zomer Gevoel:
Multi-vruchtensapdrank verrijkt met vitamine B6 en vitamine B12 – onder hoge druk behandeld*
Ingrediënten: Appelsap, aardbeienpuree (25%), mangopuree (10%), limoensap (5%), vitamine B6, vitamine B12.

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Groen Gevoel:

Mix van appel, ananas, boerenkool, spinazie en citroensap – behandeld onder hoge druk*
Ingrediënten: Appelsap (40%), ananassap, spinaziesap (15%), boerenkoolsap (12%), water, citroensap (3%).
Kan sporen van selderij en melk bevatten.

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Kombucha Ritual:

Theedrank met appelsap, zwarte bessenpuree en kombucha – onder hoge druk behandeld*
Ingrediënten: Appelsap, Kombucha - gefermenteerde thee (35,5%) (water, Jin Xuan Oolong thee, bacterie- en gistculturen (SCOBY), appelazijn), bessenpuree (10%), pitayapuree (6%), citroensap (3%), vitamine B6, vitamine B12.

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Keep Cool:
Drink met ananas, appel, citroensap en pitayapuree – behandeld onder hoge druk*
Ingrediënten: ananassap (40%), appelsap (33%), water, citroensap (5%), pitayapuree (4%),
blauw spirulinapoeder (0,1%), acerola-extract.
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Goud Gevoel:
Mix met sinaasappel-, ananassap en passievruchtensap – behandeld onder hoge druk*
Ingrediënten: Sinaasappelsap (40%), ananassap (20%), appelsap, wortelsap, passievruchtensap (5%), biotine.

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Glow Flow:
Voedingssupplementen met zink en biotine - geconserveerd door hoge druk.
Ingrediënten: Appelsap (68%), ananassap (20%), citroensap (8%), pitayapuree (4%), biotine, zinkgluconaat, kleurstof: zoete aardappelextract.

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Kurkuma Power:
Voedingssupplement met curcumine - geconserveerd door hoge druk
Ingrediënten: Sinaasappelsap (71%), gembersap (10%), citroensap, kurkumapulp (2%), kurkuma-extract (0,21%).

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Sunshine Berry:
Voedingssupplement met vitamine D3+K2 – behouden door hoge druk.
Ingrediënten: Appelsap (50%), aardbeienpulp (30%), cranberrypulp (10%), zwarte bessenpulp, vitamine D3¹, vitamine K2² (vitamine K2, dextrine).

+++
Opmerking over de sapkuur: Kan sporen van selderij, soja en melk bevatten.
¹ van plantaardige oorsprong
² bevat SOJA.
*Houdbaar gemaakt via HPP (hogedrukbehandeling), waarbij de gevulde fles zonder verhitting onder hoge druk wordt gezet.
** afkomstig uit biologische landbouw
3x 250 ml Happy Lemon
3x 250 ml Hey Wakker
3x 250 ml Zomer Gevoel
3x 250 ml Groen Gevoel
3x 250 ml Kombucha Ritual
3x 250 ml Goud Gevoel
3x 250 ml Keep Cool
Shots:
3x 60 ml Sunshine Berry
3x 60 ml Kurkuma Power
3x 60ml Glow Flow

— Sapkuurbegeleiding via de app
— Persoonlijk aanspreekpunt
— Receptsuggesties voor de voor- & nazorg

De sapkuur bevat in totaal dus 21 sappen en 9 shots.

WISSENSCHAFTLICH ENTWICKELT ✓

3 dagen – Sapkuur met minder suiker

Name: 3 dagen – Sapkuur met minder suiker
Brand: LiveFresh
SKU: 22142
Price: 87.95 EUR
Availability: OutOfStock
Rating: 4.74 (6812 reviews)

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Porträt von Dr. Ulrike Fischer, Mitarbeiterin in der Produktentwicklung bei LiveFresh. Sie trägt einen dunkelblauen Blazer über einem weißen Oberteil und lächelt in die Kamera. Links im Bild steht ihr Name und ihre Position auf einem grünen Schild.

Von der promovierten Ernährungsexpertin Dr. Ulrike Fischer auf wissenschaftlicher Basis entwickelt.

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So läuft die Saftkur ab:

✔ 3 Tage - 7 Säfte & 3 Shots pro Tag
✔ Verzicht auf feste Nahrung über 3 Tage

Happy Lemon:
Citroen-sinaasappel biologische drank – onder hoge druk behandeld*
Ingrediënten: Water, citroensap** (5%), sinaasappelsap** (5%), acerola-extract**.

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Hey Wakker:
Meng met sinaasappel- en gembersap, guarana-extract en ginsengwortelextract – behandeld onder hoge druk*
Ingrediënten: Sinaasappelsap (95%), gembersap (4,6%), guarana-extract (guaranazaden, natuurlijke cafeïne) (0,3%), ginsengwortelextract (0,1%).
Verhoogd cafeïnegehalte.

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Zomer Gevoel:
Multi-vruchtensapdrank verrijkt met vitamine B6 en vitamine B12 – onder hoge druk behandeld*
Ingrediënten: Appelsap, aardbeienpuree (25%), mangopuree (10%), limoensap (5%), vitamine B6, vitamine B12.

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Groen Gevoel:

Mix van appel, ananas, boerenkool, spinazie en citroensap – behandeld onder hoge druk*
Ingrediënten: Appelsap (40%), ananassap, spinaziesap (15%), boerenkoolsap (12%), water, citroensap (3%).
Kan sporen van selderij en melk bevatten.

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Kombucha Ritual:

Theedrank met appelsap, zwarte bessenpuree en kombucha – onder hoge druk behandeld*
Ingrediënten: Appelsap, Kombucha - gefermenteerde thee (35,5%) (water, Jin Xuan Oolong thee, bacterie- en gistculturen (SCOBY), appelazijn), bessenpuree (10%), pitayapuree (6%), citroensap (3%), vitamine B6, vitamine B12.

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Keep Cool:
Drink met ananas, appel, citroensap en pitayapuree – behandeld onder hoge druk*
Ingrediënten: ananassap (40%), appelsap (33%), water, citroensap (5%), pitayapuree (4%),
blauw spirulinapoeder (0,1%), acerola-extract.
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Goud Gevoel:
Mix met sinaasappel-, ananassap en passievruchtensap – behandeld onder hoge druk*
Ingrediënten: Sinaasappelsap (40%), ananassap (20%), appelsap, wortelsap, passievruchtensap (5%), biotine.

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Glow Flow:
Voedingssupplementen met zink en biotine - geconserveerd door hoge druk.
Ingrediënten: Appelsap (68%), ananassap (20%), citroensap (8%), pitayapuree (4%), biotine, zinkgluconaat, kleurstof: zoete aardappelextract.

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Kurkuma Power:
Voedingssupplement met curcumine - geconserveerd door hoge druk
Ingrediënten: Sinaasappelsap (71%), gembersap (10%), citroensap, kurkumapulp (2%), kurkuma-extract (0,21%).

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Sunshine Berry:
Voedingssupplement met vitamine D3+K2 – behouden door hoge druk.
Ingrediënten: Appelsap (50%), aardbeienpulp (30%), cranberrypulp (10%), zwarte bessenpulp, vitamine D3¹, vitamine K2² (vitamine K2, dextrine).

+++
Opmerking over de sapkuur: Kan sporen van selderij, soja en melk bevatten.
¹ van plantaardige oorsprong
² bevat SOJA.
*Houdbaar gemaakt via HPP (hogedrukbehandeling), waarbij de gevulde fles zonder verhitting onder hoge druk wordt gezet.
** afkomstig uit biologische landbouw
3x 250 ml Happy Lemon
3x 250 ml Hey Wakker
3x 250 ml Zomer Gevoel
3x 250 ml Groen Gevoel
3x 250 ml Kombucha Ritual
3x 250 ml Goud Gevoel
3x 250 ml Keep Cool
Shots:
3x 60 ml Sunshine Berry
3x 60 ml Kurkuma Power
3x 60ml Glow Flow

— Sapkuurbegeleiding via de app
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De sapkuur bevat in totaal dus 21 sappen en 9 shots.

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Feedback aus der LiveFresh Community

Geschmack:

Nicht meins Lecker Super lecker

Qualität:

Weniger gut Gut Sehr gut

Wirkung:

Keine Positiv Spürbar positiv

Sättigungsgefühl:

Noch Appetit Sättigend Gut sättigend

Wieso Du Dich für die LiveFresh Saftkur entscheiden solltest

LiveFresh Saftkuren Beste Wahl	Andere Saftkuren
100% Kaltgepresst¹ & mit extra Vitaminen+ Mineralstoffen	Häufig erhitzt → Nährstoffverlust
Vergleich.org Preis-/Leistungssieger (5 Tage)	Teurer mit meist nur 6–7 Produkten pro Tag
In DE produziert, 100% rPET	Teilweise unklare Produktionsstätten
Interaktive Saftkurbegleitung in der App	i.d.R. keine oder nur unzureichende digitale Begleitung
10 verschiedene Säfte & Shots pro Tag	Meist nur 6 Säfte + 1 Shot pro Tag

Du hast die Wahl.

8.00h

10.00h

12.00h

14.00h

16.00h

18.00h

20.00h

Der gelbe Live Fresh Happy Lemon Saft aus Zitrone und Orange ist für 8.00 Uhr während der Saftkur vorgesehen. Die Flasche steht zwischen frischen Zitrusfrüchten und blauen Wasserspritzern. Die Hinweise lauten

8:00 Uhr: Happy Lemon

Du startest leicht in den Tag, mit unserem Bio Zitronen-Orangenwasser. Acerola liefert Vitamin C dazu, mit 79 % Deines Tagesbedarfs pro Flasche.¹

Um 10.00 Uhr zeigt der Saftkur Tagesplan den orangefarbenen Live Fresh Sunrise Glow Saft mit Karotte, Zitrone, Ingwer und Apfel. Die Flasche ist von frischen Äpfeln, Karotten, Ingwer und Zitronenscheiben umgeben. Der Hinweis lautet

10:00 Uhr: Sunrise Glow NEU

Neu in Deiner Saftkur: Sunrise Glow aus Apfel, Karotte und einem Hauch Ingwer. Mit einer Flasche deckst Du Deinen Tagesbedarf an Biotin zu 100 %. Biotin für Deine Haut und Haare.¹

Um 12.00 Uhr kombiniert die Saftkur den Live Fresh Immun Shot Sunshine Berry mit Vitamin D3 und Vitamin K2 und den pinkfarbenen Daily Balance Red Berry Ballaststoff Drink mit

12:00 Uhr: Daily Balance Red Berry + Sunshine Berry

Deine Mittagspause bekommt zwei Bausteine. Der Sunshine Berry Shot deckt Deinen Tagesbedarf an Vitamin D.¹ Dazu kommt der Daily Balance Waldfrucht mit 7,5 g Ballaststoffen und Calcium.

Um 14.00 Uhr steht bei der Saftkur der grüne Live Fresh Green Hydration Saft mit Gurke, Orange, Zitrone und Wasser auf dem Plan. Die Flasche ist von Gurken und Orangenscheiben sowie Wasserspritzern umgeben. Der Hinweis lautet

14:00 Uhr: Green Hydration NEU

Deine Erfrischung am Nachmittag: Gurke und Orange, leicht und spritzig, mit Magnesium für Deine Elektrolyte.¹

Der dunkelrote Live Fresh Rote Rakete Saft mit Roter Bete, Karotte, Orange und Gurke ist für 16.00 Uhr während der Saftkur vorgesehen. Die Flasche steht vor frischen Gemüsescheiben und Orangenstücken. Der Hinweis lautet

16:00 Uhr: Rote Rakete NEU

Unsere neue Rote Rakete ist eine komplett neue Rezeptur aus Gurke, Karotte, Roter Bete und Orange. Mit Cholin für Deine Leberfunktion.¹

Um 18.00 Uhr stehen bei der Saftkur der Live Fresh Immun Shot Kurkuma Power mit Vitamin C und Curcumin sowie die Bio Gemüsebrühe als warme Zwischenmahlzeit bereit. Beide Gläser sind mit Orangen, Ingwer, Kräutern und Gewürzen dekoriert. Die Hinweise lauten

18:00 Uhr: Kurkuma Power & warme Gemüsebrühe

Zum Abend wird’s warm und herzhaft. Ein Teelöffel unserer Bio Gemüsebrühe in 200 ml heißem Wasser gibt Dir ein warmes Bauchgefühl zwischendrin. Dazu kommt der Kurkuma Power Shot mit Orange, Ingwer, Kurkuma und Acerola. Er deckt Deinen Tagesbedarf an Vitamin C zu 100 %.¹

Der orangefarbene Live Fresh Daily Balance Ballaststoff Drink in der Sorte Orange Maracuja ist für 20.00 Uhr eingeplant. Die Flasche mit