Je leest: Skyr mango bowl met limoen, chiazaadjes & pecannoten
Terug Verder

Skyr mango bowl met limoen, chiazaadjes & pecannoten

15 Minuten
Einfach
16.12.2025
Skyr-Mango-Bowl mit Limette, Chiasamen & Pekannüssen
  • Ontbijt
  • Vegetarisch
  • Eiwitrijk
Skyr-Mango-Bowl mit Limette, Chiasamen & Pekannüssen
  • Ontbijt
  • Vegetarisch
  • Eiwitrijk

Diese Skyr-Mango-Bowl ist ein fruchtig-frischer Start in den Tag oder ein leichter Snack für zwischendurch. Der cremige Skyr bildet die Basis und liefert wertvolles Protein, während die süße Mango und die Limette für eine sommerlich-exotische Note sorgen. Knackige Pekannüsse und Chiasamen ergänzen das Ganze mit gesunden Fetten und Ballaststoffen. Schnell zubereitet, sättigend und erfrischend – perfekt, wenn du etwas Leichtes und Gesundes suchst, das trotzdem nach Genuss schmeckt.

Ingrediënten

2 Porties
  • 300 g
    Skyr
  • 1
    Mango
  • Zesten von 1 Limette
  • Limoensap
  • 2 TL
    Chia zaden
  • 2 TBSP.
    Pecannoot
  • 2 TL
    Ahornsiroop

Benodigde keukenspullen

Kom
Lepel
Snijplank
Messen
Rasp

Bereiding

Bereidingstijd: 5 min.
Bereidingstijd: 10 min.
Totale tijd: 15 min.
  • 1

    Skyr-Mango-Mischung: Den Skyr in eine Schüssel geben. Die Mango in kleine Würfel schneiden und mit dem Skyr vermengen. Limettensaft und Limettenzesten hinzufügen und gut verrühren.

  • 2

    Topping: Die Skyr-Mango-Mischung in eine Bowl geben. Mit Chiasamen und gehackten Pekannüssen toppen. Nach Belieben mit etwas Ahornsirup beträufeln.

  • 3

    Servieren: Sofort genießen oder im Kühlschrank aufbewahren.

Voedingswaarden

Per portie
kcal
280 kcal
Koolhydraten
28 g
Vet
14 g
Eiwit
14 g

Receptvideo

In diesem kurzen Rezeptvideo zeigen wir dir Schritt für Schritt, wie du das Gericht schnell und einfach zubereitest.

Receptaanbevelingen

Beeren-Nuss-Bowl mit Skyr Drink Heidelbeere

Schaal met bessen en noten Skyr Drink bosbessen

Low Carb Wraps mit Käse, Champignons & Frischgemüse

Koolhydraatarme wraps met kaas, champignons & verse groenten

Grüner Power-Smoothie mit Banane, Apfel, Mango & Spinat

Groene powersmoothie met banaan, appel, mango & spinazie

Ein Mann mit kurzem Bart und hellem Hoodie steht vor einem neutralen Hintergrund. Er hält eine schwarze Suppenkelle in der Hand und blickt selbstbewusst in die Kamera.

Michael Klemm

Receptontwikkelaar

Michael Klemm is receptontwikkelaar bij LiveFresh. Met zijn passie voor gezonde, creatieve gerechten ontwikkelt hij innovatieve en heerlijke recepten. Laat je inspireren en ontdek nieuwe manieren om gezonder te eten.

Diese Skyr-Mango-Bowl ist ein fruchtig-frischer Start in den Tag oder ein leichter Snack für zwischendurch. Der cremige Skyr bildet die Basis und liefert wertvolles Protein, während die süße Mango und die Limette für eine sommerlich-exotische Note sorgen. Knackige Pekannüsse und Chiasamen ergänzen das Ganze mit gesunden Fetten und Ballaststoffen. Schnell zubereitet, sättigend und erfrischend – perfekt, wenn du etwas Leichtes und Gesundes suchst, das trotzdem nach Genuss schmeckt.

Inhoud

Ingrediënten Benodigde keukenspullen Bereiding Voedingswaarden Receptvideo

Andere aanbevelingen

Healthy Banana Split Bowl mit Skyr & Mandelmus

Gezonde bananensplit bowl met skyr & amandelboter

High Protein Schoko-Herz-Kuchen

Chocoladeharttaart met hoog eiwitgehalte

Low Carb Gemüse-Reis-Pfanne mit Feta

Koolhydraatarme groenten- en rijstpan met feta

Terug naar de blog