Sapkuur & voedingskuur

Onze sappen kunnen gekoeld en afgesloten tot 4 weken worden bewaard.

Omdat we ook vaak de vraag krijgen of onze sappen & shots nog steeds kunnen worden gedronken nadat de houdbaarheidsdatum (BBD) is verstreken of dat je onze sappen nog steeds kunt drinken als ze 2-3 dagen niet zijn gekoeld, hebben we 5 tests voor je om de houdbaarheid te controleren. Naar de blogpost

De sluiting van de 3 liter sapdoos is zo ontworpen dat er geen lucht bij het sap kan komen, zelfs niet als je al sap hebt getapt. Dit betekent dat het sap na het tappen nog steeds kan worden gedronken tot de aangegeven houdbaarheidsdatum.

De beste manier om sappen te bewaren is in de koelkast. Zo blijven ze vers en kun je er koel van genieten. Je kunt ook een koeltas gebruiken.

Helaas kunnen we om logistieke redenen geen sappen vervangen in onze sapkuren. Losse sappen kunnen altijd vervangen worden door een bouillon of je kunt een extra 6-pack van één soort sap bestellen🙂.

Maak je geen zorgen. Dit is een volkomen normaal bezinkingsproces. Een keer krachtig schudden en dan genieten. De natuurlijke scheiding van een sap is absoluut een positief kwaliteitskenmerk dat veel consumenten als negatief ervaren. Bij LiveFresh streven we ernaar om onze koudgeperste sappen altijd in hun natuurlijke staat te laten. Als je meer wilt weten over waarom sap scheidt, dan hebben we hier meer informatie voor je ➤ Naar deblogpost

Als onze shots te pittig voor je zijn, verdun ze dan met water of meng ze met thee (maar zorg ervoor dat de thee niet te heet is, anders wordt de vitamine C vernietigd).

Met een shotkuur drink je elke dag shots naast je normale voeding. De immuun shotkuur is bijvoorbeeld ontworpen om je immuunsysteem te ondersteunen met een dagelijkse dosis vitamine C & D en andere geweldige superfoods. je kunt al onze ➤shot kuren hier vinden

Het klassieke sapdieet is ook geschikt voor mannen die hun eetpatroon willen resetten en gezonder willen eten. Door de verhoogde basale stofwisseling van mannen kun je echter een sterk hongergevoel krijgen, dat niet verbetert op de tweede dag, of je kunt je beduidend minder energiek voelen. Als je dit merkt tijdens het sapdieet, kun je de sappen twee keer per dag aanvullen met veganistisch proteïnepoeder en lijnzaadolie, of je kunt meteen vanaf het begin kiezen voor ons complete sapdieet, waarbij de sappen worden gemengd met proteïnepoeder en lijnzaadolie tot een shake. We raden dit ook aan als je niet wilt stoppen met krachttraining tijdens het sapdieet.

Afvallen is niet het primaire doel van een sapkuur, maar een leuke bijkomstigheid; het primaire doel van een sapkuur is om je op weg te helpen naar een gezonder eetpatroon en om slechte gewoontes zoals constant snacken etc. kwijt te raken of te herkennen. Zie de kuur als het startsein voor een gezond en bewust eetpatroon .
Wil je vooral afvallen, dan raden we je onze voedingskuur aan! :-)

Een sapkuur of JuiceCleanse is een korte periode van een paar dagen waarin je je lichaam een pauze gunt: Over het algemeen drink je gedurende een paar dagen alleen sappen, water, thee en zelfgemaakte bouillon om je lichaam te ontlasten. Eet in deze periode geen vast voedsel. Je vindt veel meer nuttige informatie, bijvoorbeeld over het proces, op onze pagina over het klassieke sapdieet .

Wil je je immuunsysteem ondersteunen en je energieker voelen? Dan is de Immuun Shot Kuur iets voor jou. Je kunt kiezen tussen 2 weken intensief en 4 weken routine, afhankelijk van wat het beste bij je past.

Wil je je lichter en beter voelen en misschien de basis leggen voor een verandering in je eetpatroon? Dan is onze klassieke sapkuur voor 3,5 of 7 dagen perfect voor jou!

Moet je je start uitstellen? Geen enkel probleem! Dankzij het HPP-proces zijn onze sappen & shots supersterk en kunnen ze tot vier weken afgesloten en gekoeld bewaard worden. Stel je behandeling gewoon uit en begin weer op volle kracht als het zover is.

Sporten is natuurlijk niet verboden. Door de verminderde calorie-inname is het echter mogelijk dat je lichaam niet op hetzelfde niveau werkt als je gewend bent. Luister naar je lichaam en doe de oefeningen niet te snel! Hier hebben we voor je samengevat wat je moet weten over lichaamsbeweging tijdens het sapdieet➤Naar deblogpost

Absoluut! Het doel van het sapdieet is om je lichaam beter te leren kennen en het de kans te geven om te herstellen van de dagelijkse stress en spanningen. Ook zal je lichaam daarna voedingsstoffen beter kunnen opnemen en benutten.

Een voordeel van onze sapkuur is dat je van ons een boekje ontvangt met verschillende gezonde gerechten om voor en na de kuur te bereiden.

Je kunt je sapdieet dus zeker gebruiken als introductie tot een bewustere en gezondere levensstijl. Kijk voor nog meer gezonde recepten na je sapkuur op onze blog Nieuws&Juice en ons Instagram kanaal. Hier uploaden we regelmatig nieuwe heerlijke inspiraties.

Vermijd zeer rijk voedsel, snoep en alcohol. Lichte maaltijden zoals salades, kokospap, gestoomde groenten en vis of als alternatief weinig wit vlees zijn de beste manier om je voor te bereiden op het sapdieet. We geven je hiervoor voorbeeldrecepten in onze Sapkuur Gids. Je vindt alles wat je moet weten in het boekje dat in je pakket zit.

In het beste geval moet koffie tijdens de kuur worden vermeden.

Natuurlijk moet je dat doen! We raden je aan om naast de sappen uit de sapkuur elke dag minstens 2 liter water of kruidenthee (ongezoet) te drinken. Als stilstaand water te saai voor je is, waarom voeg je dan niet een stukje komkommer, citroen, rozemarijn of basilicum toe aan je water? Met zoveel lekkere dingen kun je je drankje gemakkelijk kruiden en je hongergevoel verminderen door alleen te drinken.

P.S: Zorg ervoor dat je tijdens het sapdieet geen koolzuurhoudende dranken, zoete dranken, koffie of alcohol drinkt.

Het is geen must, maar het kan het effect van het sapdieet verbeteren. Het kan ook hongergevoelens of hoofdpijn verminderen.

De bijwerkingen variëren van persoon tot persoon. Sommige mensen melden hoofdpijn als gevolg van het afkicken van koffie. Af en toe kan lichte duizeligheid of diarree optreden. Er zijn echter ook veel mensen die zich gewoon geweldig voelen en veel meer energie hebben.

Wat kan ik doen tegen bijwerkingen tijdens het sapdieet?

Rillingen - drink ongezoete thee

Hoofdpijn - los een snufje zout op in een glas water en drink dit op, bij voorkeur met hoogwaardig zout zoals Himalayazout.

Diarree - drink ongezoete kruidenthee, maagdarmthee of venkel-anijs-karwijthee

Lichte duizeligheid - drink een heldere groentebouillon om je elektrolyten in balans te brengen

Er is geen algemeen antwoord op deze vraag. Natuurlijk zijn we ervan overtuigd dat onze sappen & shots een integraal onderdeel van je dieet moeten worden, omdat ze gewoon goed zijn voor je lichaam. Als het niet als sapkuur is, dan zijn onze sappen & shots ideaal als tussendoortje of tussen de maaltijden door en kun je ze gemakkelijk opnemen in je normale dieet.

Veel van onze klanten vasten elke 3-4 weken, anderen 3-4 keer per jaar. Anderen doen het maar één keer, bijvoorbeeld om het nieuwe jaar beter te beginnen of om te herstellen van een stressvolle fase. Het bewijs van de pudding zit in het eten. Begin nu met je sapdieet en vind je eigen interval dat perfect is voor jou en je lichaam!

De basisintentie van het sapdieet wordt natuurlijk afgezwakt door de toename van vast voedsel. Maar je welzijn komt op de eerste plaats! Als je honger zo ondraaglijk is, begin dan met het drinken van groentebouillon of thee. Maar als het niet beter wordt - begin dan met fruit of groenten. Belangrijk: kauw vaak. Kauwen alleen al vermindert het hongergevoel.