Name: Protein Smoothie
Prep time: 2 min
Cook time: 3 min
Total time: 5 min
Yield: 1 Smoothie
Cuisine: Amerikanisch
Ingredients: 100 g gefrorene Beeren; 1 reife Banane; 30 g Vanille-Proteinmix; 200 ml Mandelmilch; 150 ml Wasser

Na, Lust auf einen Power-Start in den Tag oder einen erfrischenden Kick nach dem Workout? Dann hab ich hier was für Dich: Unser Super-Protein-Smoothie ist nicht nur ein echter Augenschmaus, sondern packt auch ordentlich was unter die Haube – und das ganz ohne tierische Produkte!

Schnapp dir 100 g gefrorene Beeren für die fruchtige Note und die coole Farbe, eine reife Banane für die natürliche Süße und Cremigkeit, und 30 g Vanille-Proteinmix, um deinen Muskeln das zu geben, was sie nach einem anstrengenden Tag oder Workout brauchen. Mix das Ganze mit 200 ml Mandelmilch für eine nussige Note und 150 ml Wasser für die perfekte Konsistenz. Voilà, dein cremig-fruchtiger Protein-Kick ist bereit, die Bühne (und deinen Magen) zu erobern!

Ingrediënten

2 Porties

Bessen naar keuze
1
Banaan
30 g
LiveFresh eiwitmix vanille
200 ml
Amandelmelk
150 ml
Water

Benodigde keukenspullen

Blender

Bereiding

Bereidingstijd: 2 minuten

Bereidingstijd: 3 minuten

Totale tijd: 5 minuten

1

Doe alle ingrediënten in een krachtige blender.
2

Pureer het mengsel tot het glad en romig is.
3

Giet je smoothie in je favoriete glas en geniet onmiddellijk.

Voedingswaarden

Per portie

171,3 kcal

21 g

2,4 g

14,1 g

Receptvideo

@daskochduolivefresh Get ready with Madi. 🤩 Ein leckerer Protein Smoothie ist doch der perfekte Start in den Tag, oder? 💚 #daskochduo #livefresh #proteinsmoothie #highprotein #getreadywithme ♬ Baianá (Sped Up Version) - Bakermat

Receptaanbevelingen

Drei Szenen eines Porridge-Rezepts: Eine Person gießt Flüssigkeit in eine Schüssel, während eine andere rührt, ein Topf voller Porridge garniert mit Bananenscheiben und Blaubeeren, und eine glückliche Person bereit, eine Schüssel Porridge zu genießen.

Eiwitrijke pap

Glutenfreier kalorienarmer Protein Kaiserschmarrn, serviert mit Apfelmus, in verschiedenen Zubereitungsschritten dargestellt: frisch geschnitten auf einem Teller, beim Anbraten in einer Pfanne und neben Zutaten wie Eiern und Mandelmilch.

Hüttenkäse snack met hoog eiwitgehalte

Marzipankartoffeln bestäubt mit Kakao, präsentiert auf einem Teller und in einer Glasschüssel, eine aufgeschnitten zur Schau stellend den weichen, süßen Kern.

Eiwitrijke marsepeinen aardappelen

Ein Mann mit kurzem Bart und hellem Hoodie steht vor einem neutralen Hintergrund. Er hält eine schwarze Suppenkelle in der Hand und blickt selbstbewusst in die Kamera.

Michael Klemm

Receptontwikkelaar

Michael Klemm is receptontwikkelaar bij LiveFresh. Met zijn passie voor gezonde, creatieve gerechten ontwikkelt hij innovatieve en heerlijke recepten. Laat je inspireren en ontdek nieuwe manieren om gezonder te eten.