Spinat Wraps

Wraps sind eine einfache, vielseitige und leckere Möglichkeit, um eine gesunde Mahlzeit zu zaubern. Sie sind einfach zuzubereiten und können nach belieben gefüllt werden. In diesem Rezept zeigen wir Dir, wie Du leckere und gesunde Spinat Wraps herstellen kannst.

Zutaten

2 Portionen

Spinat
40 g
Kichererbsenmehl
Rucola
60 ml
Wasser
LiveFresh Spicy Ras El Hanout Oriental Style

Benötigte Küchenutensilien

Sieb

Mixer

Pfanne

Löffel

Zubereitung

Vorbereitung: 2 Min.

Zubereitung: 20 Min.

Gesamtzeit: 22-25 Min.

1

Wasche den Spinat und lasse ihn abtropfen
2

Nun den Spinat, das Kichererbsenmehl und das Wasser in einen Mixer geben
3

Anschließend eine Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Sobald die Pfanne heiß ist, kannst Du eine kleine Menge der Masse in die Pfanne geben und diese gleichmäßig verteilen. Lasse den Wrap ca. 1-2 Min. auf jeder Seite bräunen und nehme ihn dann aus der Pfanne
4

Nun belege den Wrap mit Rucola und einer großzügigen Menge der LiveFresh Ras El Hanout Bowl
5

Falte den Wrap fest zusammen und genieße Deine Mahlzeit!

Naehrwerte

Pro Portion

365 kcal

28,6 g

14,7 g

8,8 g

Rezeptvideo

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Michael Klemm

Rezeptentwickler

Michael Klemm ist Rezeptentwickler bei LiveFresh. Mit seiner Leidenschaft für gesunde, kreative Küche entwickelt er innovative und leckere Rezepte. Lass dich inspirieren und entdecke neue Wege, gesünder zu genießen.

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