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High Protein Couscous Meal Prep Bowl

15 Minuten
Einfach
14.03.2025
Zwei übereinander gestapelte Einmachgläser mit buntem Couscous-Salat, geschichtet mit Spinat, Tomaten, Gurken, Feta und Granatapfelkernen. Im Hintergrund eine braune Trockenblume in einer Vase auf weißem Untergrund.
  • Hauptgericht
  • High Protein
Zwei übereinander gestapelte Einmachgläser mit buntem Couscous-Salat, geschichtet mit Spinat, Tomaten, Gurken, Feta und Granatapfelkernen. Im Hintergrund eine braune Trockenblume in einer Vase auf weißem Untergrund.
  • Hauptgericht
  • High Protein

Suchst du eine sättigende und proteinreiche Mahlzeit, die sich perfekt für dein Meal Prep eignet? Diese High Protein Couscous Bowl liefert dir genau das, was dein Körper braucht – eine optimale Kombination aus pflanzlichem Eiweiß und frischen Zutaten. Egal, ob nach dem Training oder als nährstoffreiche Mahlzeit im Alltag – diese Bowl unterstützt deine Muskeln und hält dich lange satt. Dank der harmonischen Mischung aus würzigen, frischen und leicht süßlichen Aromen wird jede Portion zum Genuss. Einfach zubereitet, voller Geschmack und ideal für eine bewusste Ernährung!

Zutaten

2 Portionen
  • 200 g
    Couscous
  • 0.5
    Zitrone
  • 30 g
  • 1
    Paprika
  • 0.5
    Gurke
  • 1 Handvoll
    Tomaten
  • 0.5
    Avocado
  • 150 g
  • Minze
  • Koriander
  • Granatapfelkern
  • Salz
  • Pfeffer
  • Paprikapulver
  • Essig
  • Olivenöl

Benötigte Küchenutensilien

Schüssel
Löffel
Schneidebrett
Messer
Meal Prep Gla

Zubereitung

Vorbereitungszeit: 5 Min.
Zubereitungszeit: 10 Min.
  • 1

    Couscous mit heißem Wasser übergießen und kurz quirlen lassen.

  • 2

    Anschließend mit Salz,Pfeffer, Paprika Gewürz, Essig, Olivenöl sowie einem Spritzer Zitrone vermischen und zurSeite stellen.

  • 3

    Danach das ganze Gemüse sowie die Minzblätter, den Koriander und den Fetakleinschneiden. Abschließend noch eine Zwiebel klein würfeln und unter den Couscousheben.

  • 4

    Abschließend nimmst Du Dir ein Meal Prep Glas deiner Wahl und beginnst die einzelnen Zutaten zu schichten. Das selbe machst Du für dein zweites Glas & schon bist Du für zwei Tage mit einem unglaublich leckeren, gesunden & proteinreichen Meal Prep ausgestattet!

Naehrwerte

Pro Portion
kcal
598 kcal
Kohlenhydrate
76 g
Fett
15 g
Protein
32 g

Rezeptvideo

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Michael Klemm

Rezeptentwickler

Michael Klemm ist Rezeptentwickler bei LiveFresh. Mit seiner Leidenschaft für gesunde, kreative Küche entwickelt er innovative und leckere Rezepte. Lass dich inspirieren und entdecke neue Wege, gesünder zu genießen.

Suchst du eine sättigende und proteinreiche Mahlzeit, die sich perfekt für dein Meal Prep eignet? Diese High Protein Couscous Bowl liefert dir genau das, was dein Körper braucht – eine optimale Kombination aus pflanzlichem Eiweiß und frischen Zutaten. Egal, ob nach dem Training oder als nährstoffreiche Mahlzeit im Alltag – diese Bowl unterstützt deine Muskeln und hält dich lange satt. Dank der harmonischen Mischung aus würzigen, frischen und leicht süßlichen Aromen wird jede Portion zum Genuss. Einfach zubereitet, voller Geschmack und ideal für eine bewusste Ernährung!

Inhalt

Zutaten Küchenutensilien Zubereitung Naehrwerte Rezeptvideo

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